Masowanie plec贸w to doskona艂y spos贸b na z艂agodzenie b贸lu plec贸w, kt贸ry mo偶na wykona膰 samemu. Nale偶y jednak pami臋ta膰, 偶e wykonanie masa偶u wymaga wiedzy na temat technik masa偶u i odpowiedniego wyczucia. Krok 1: Przygotuj si臋 do masa偶u. Najpierw umyj r臋ce, aby zapobiec przedostawaniu si臋 zarazk贸w. Upewnij si臋, 偶e d艂onie s膮 ciep艂e i suche. Ruchy nale偶y wykonywa膰 kciukami lub ca艂膮 powierzchni膮 d艂oni i zaczynamy od pasa, stopniowo kieruj膮c si臋 w g贸r臋, w kierunku bark贸w. Najpierw wykonujemy masa偶 wzd艂u偶 osi cia艂a (od do艂u do g贸ry), a nast臋pnie poprzecznie w stosunku do osi cia艂a, czyli w poprzek do w艂贸kien mi臋艣niowych. Nast臋pnym etapem relaksacyjnego masa偶u plec贸w jest ugniatanie.
Zadaniem masa偶u jest regulacja napi臋cia mi臋艣niowego grzbietu, poprawa kr膮偶enia krwi i redukcja stresu. Masa偶 klasyczny plec贸w wymaga odpowiedniego przygotowania zar贸wno od pacjenta, jak i od masa偶ysty. Nauka masa偶u plec贸w mo偶e by膰 przyjemna i po偶yteczna.
B贸l plec贸w - badania, sposoby, masa偶. Badania dowiod艂y, 偶e terapia masa偶em mo偶e pom贸c w pozbyciu si臋 chronicznego b贸lu kr臋gos艂upa, a dok艂adniej dolnej cz臋艣ci plec贸w, oraz w poprawie funkcjonowania kr臋gos艂upa. Badania, w kt贸rych uczestniczy艂 mi臋dzy innymi dr Daniel C. Cherkin, mia艂y na celu sprawdzenie dzia艂ania masa偶u
Skuteczny masa偶 plec贸w. Proste techniki dla ka偶dego! To idealne rozwi膮zanie na przewlek艂e b贸le plec贸w. Naucz si臋 prostego masa偶u plec贸w w kilka minut. Techni
20 lutego 2018 Masa偶 to bardzo relaksuj膮ca czynno艣膰. Idealna po ci臋偶kim dniu i wtedy, gdy jeste艣my zestresowani. Jest bardzo du偶o rodzaj贸w tego zabiegu: od klasycznych, przez relaksuj膮ce po wyszczuplaj膮ce. Zobacz, jak zrobi膰 najprostszy klasyczny masa偶 plec贸w. Co daje masa偶? . 114 354 138 237 44 14 320 7

masa偶 na b贸l plec贸w krok po kroku